Интересная цена

ЕЩЁ БОЛЬШЕ СКИДОК в ТЦ «Полесье»

ЕЩЁ БОЛЬШЕ СКИДОК в ТЦ «Полесье»

С 16 декабря в торговом центре «Полесье» действуют новые акции. К праздничн...Подробнее...

Каждый ВТОРНИК

Каждый ВТОРНИК

Каждый вторник с 1 по 31 декабря в торговом центре «Полесье» КОЛБАСА «Медовая ор...Подробнее...

Каждую СРЕДУ

Каждую СРЕДУ

Каждую среду с 1 по 31 декабря в торговом центре «Полесье» КОЛБАСКИ «Аппетитные»...Подробнее...

ИГРУШКИ СО СКИДКОЙ -30%

ИГРУШКИ СО СКИДКОЙ -30%

С 1 по 31 декабря в торговом центре «Полесье» набор Carmen №7 с посудомоечной ма...Подробнее...

Каждый ЧЕТВЕРГ

Каждый ЧЕТВЕРГ

Каждый четверг с 1 по 31 декабря в торговом центре «Полесье» ГОРБУША свежемороже...Подробнее...

СУМКИ -10%. БИЖУТЕРИЯ -20%

СУМКИ -10%. БИЖУТЕРИЯ -20%

С 1 по 31 декабря в торговом центре «Полесье» сумки, рюкзаки, чемоданы мужские и...Подробнее...

Порадуйте своих котят!

Порадуйте своих котят!

С 1 по 31 декабря в торговом центре «Полесье» КОРМ Friskies для кошек и котят, 3...Подробнее...

Акции

Скидка - 10% на ПОДУШКИ

Скидка - 10% на ПОДУШКИ

АКЦИЯ в магазине «Центр Мебели Идея»! С 1 по 31 декабря - 10 % на ПОДУШКИ. Пригл...Подробнее...

Утепляйся! 3-е стекло в подарок

Утепляйся! 3-е стекло в подарок

Третье стекло в подарок. Заказывайте тёплые окна по цене обычных. Приходите:&nbs...Подробнее...

Лучший вход в НОВЫЙ ГОД!

Лучший вход в НОВЫЙ ГОД!

Магазин «Двери для вас». Акция с 1 декабря 2018 г - СКИДКА 10% или РАССРОЧКА 12 ...Подробнее...

Бери БОЛЬШЕ, плати МЕНЬШЕ!

Бери БОЛЬШЕ, плати МЕНЬШЕ!

Акция в ДЕКАБРЕ: "Бери больше, плати меньше!" Сеть магазинов ОАО "Кобр...Подробнее...

КРАМКА: выгодная покупка!

КРАМКА: выгодная покупка!

ВЫГОДНАЯ ПОКУПКА! АКЦИЯ с 4 по 18 декабря! Фирменный магазин Брестского масокомб...Подробнее...

Скида на посуду PERFECTO 50%

Скида на посуду PERFECTO 50%

Акция в магазине "Крамка" с 4 декабря по 9 января! СОБЕРИ ФИШКИ И ПОЛУЧИ СКИДКУ ...Подробнее...

Скидка 60% на 2-е окно

Скидка 60% на 2-е окно

Тотальное утепление! Скидка 60% на 2-е окно! РАСПРОДАЖА в компании «Окнаград»!&n...Подробнее...

Спецпредложения

Рождественская распродажа!

Рождественская распродажа!

Магазин «Центр Мебели Идея» приглашает на РОЖДЕСТВЕНСКУЮ РАСПРОДАЖУ! Скидки при ...Подробнее...

Дарим детский замок на окна

Дарим детский замок на окна

Семье с ребёнком замок на окна в подарок! Приходите: г. Кобрин, ул. Пушкина...Подробнее...

Скидка 5% на декоративную штукатурку

Скидка 5% на декоративную штукатурку

Скидка 5% на декоративную штукатурку при заказе от 50 кв.м. Венецианская шт...Подробнее...

Обучение чтению дошкольников

Обучение чтению дошкольников

Как организовать занятия с дошкольником так, чтобы не отбить у него интерес к чт...Подробнее...

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА

«Компания Элида» реализует сахар, муку, комбикорм с БЕСПЛАТНОЙ ДОСТАВКОЙ по го...Подробнее...

Подарочный сертификат к Новому году

Подарочный сертификат к Новому году

ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ магазина "Дамский каприз" будет ПРИЯТНЫМ СЮРПРИЗОМ для Ваш...Подробнее...

СВЕЖАЯ НАЖИВКА за 1 руб.

СВЕЖАЯ НАЖИВКА за 1 руб.

Качественная и свежая наживка для рыбалки в сети магазинов «Рыболов». ...Подробнее...

Новинки

Ремонт ОКОН пвх

Ремонт ОКОН пвх

А вы подготовились к зиме? Ремонт окон ПВХ в Кобрине и районе. Успейте до м...Подробнее...

Готовые лестницы!

Готовые лестницы!

Готовые лестницы с доставкой на дом в Кобрине! Вы можете собрать лестницу с...Подробнее...

Вечерняя бижутерия. Новая коллекция

Вечерняя бижутерия. Новая коллекция

Магазин "Дамский каприз". Вечерняя бижутерия. Новая коллекция. Уже в продаже. Ко...Подробнее...

Любой инструмент под заказ в Кобрине

Любой инструмент под заказ в Кобрине

Электро-Бензо Инструмент в Кобрине. Привезем любой инструмент под заказ. Время о...Подробнее...

LEGO для детей 6-7 лет

LEGO для детей 6-7 лет

НОВИНКА от развивающего клуба "Старт"! LEGO-конструирование для детей 6-7 лет. У...Подробнее...

Красота и уют в вашем доме

Красота и уют в вашем доме

«Рол Декор» - Красота и уют в вашем доме. Рольшторы, жалюзи, плиссе: более 500...Подробнее...

Котлы, бойлеры, водонагреватели

Котлы, бойлеры, водонагреватели

Павильон и торговая площадь «Сантехника» предлагает: водонагреватели и бойлер At...Подробнее...

VK

 

http://www.kobrincity.by/katalog/uslugi/reklama-poligrafiya/kobrinskaya-gorodskaya-tipografiya.html

pochta podarok122018

Услуги крана КТА-18 в Кобрине

http://kobrincity.by/svyaz/item/6619-rup-beltelekom.html

https://t.me/joinchat/AAAAAEYBBqhYaAcUK7k-zQ

http://www.kobrincity.by/kobrin-v-tsifrakh.html

http://idea.kobrincity.by/

 

 

О диетах с «двойным дном»

Диеты могут избавить от лишнего веса, но могут и навредить здоровью. Об опасных последствиях некоторых из них рассказывает заместитель генерального директора НПЦ по продовольствию Национальной академии наук кандидат технических наук Елена Моргунова.

– Начнем с Кремлевской диеты. Она повторяет один в один американскую «Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США». Здесь главное – минимум углеводов. А вот жареное мясо, сырокопченую колбасу и яичницу с салом можно есть, как говорится, сколько влезет. Даже алкоголь не запрещен. Однако у многих поклонников Кремлевской вскоре начинали страдать почки и печень. И худели-то они, как оказалось, за счет уменьшения мышечной ткани. К тем, кто сходил с диетической «дистанции», вес возвращался, а мышцы быстро заменялись жиром.

К диетам с «двойным дном» относятся белковые. Остановимся на двух из них, наиболее популярных. Диета Аткинса делает ставку на белки и жиры, но запрещает алкоголь, сахар, мучное, крупы, картофель, бобовые, бананы, виноград и сливы. Остальное все можно. Однако у севших на нее со временем начинаются слабость и головокружение из-за нехватки глюкозы и выработки организмом вредных веществ. Кроме того, избыток белков вредит почкам, нарушает пищеварение, вызывает запоры.

Вторая диета – Дюкана, она основана исключительно на белковых продуктах. Состоит из 4 этапов. Первые два направлены на снижение веса, два вторых – на стабилизацию. У каждого этапа – свой список продуктов. Ее «преимущество» – ограниченное количество пищи. На первый взгляд, она не сказывается на пищеварении и нервной системе. Однако вскоре организм «подсевших» на нее перестает усваивать жирорастворимые витамины (А, Е и D), а потом и кальций. Как следствие, появляются кариес, ломкость костей, сухость кожи, морщины.

Нельзя отрицать, что логика в таких диетах присутствует. Однако белковое питание подходит тем, кто ведет активный образ жизни, занимается спортом, имеет свободный график работы – такой рацион предполагает регулярный прием пищи, с полным отказом от сладостей и мучного. Но «однобокое» питание иногда вызывает нарушение ферментативных функций организма, заболевания почек, сердечно-сосудистой системы, приводит к образованию тромбозов. Людям, относящимся к группам риска по данным медицинским противопоказаниям, белковые диеты просто опасны.

– Елена Михайловна, а может, ну их, эти диеты, лучше просто немного поголодать? Вот и святые отцы, которые, как известно, плохого не посоветуют, предлагают поститься…

– Голодание или разгрузочные дни – еще один способ похудения. Полный отказ от еды допустим только по медицинским заключениям при заболеваниях желудочно-кишечного тракта или в послеоперационный период.

Кратковременное голодание (не более 2–4 дней) может некоторым образом встряхнуть организм. Оно будет способствовать обновлению клеток и укреплению иммунной системы. В этот период организм в качестве источника энергии использует уже накопленный жир, ускоряя обмен веществ, система пищеварения отдыхает, а фильтрующие органы – печень и почки – проводят активную работу по самоочистке организма и регенерации. Во время голодания необходимо пить достаточное количество воды хорошего качества. Но, если вы не уверены в состоянии здоровья своего организма, необходима консультация врача-диетолога.

Более длительное голодание – свыше недели – вызывает сильнейший стресс организма, который потом найдет возможность «отомстить» за лишения. В этот период вы недополучаете не только белки, жиры и углеводы, но и витамины и минералы, соответственно, может запуститься обратная реакция – организм начнет судорожно запасать жир – так, на всякий случай.

– Может, чтобы похудеть, стоит посидеть немного на соках или это тоже вредно?

– Безусловно, детокс-программы со свежевыжатыми соками и смузи, основной принцип которых – потребление овощей и фруктов в жидком виде, – наиболее эффективные способы очищения организма от токсинов. Однако рассматривать такие диеты необходимо только в качестве «разгрузочных» дней, помня о подводных камнях и противопоказаниях.

Фреш должен быть только свежевыжатым. Готовить его лучше самостоятельно и сразу же употребить. Причем наиболее полезными будут фреши с мякотью, богатые клетчаткой. Самыми полезными считаются зеленые фреши из шпината, сельдерея, грейпфрута, лайма. Добавив в этот зеленый коктейль ягоды (годятся и замороженные) и клетчатку, можно получить альтернативу ужину. Но стоит помнить, что фреши из сладких ягод и фруктов имеют высокое содержание природного сахара, и в случае похудения употреблять их лучше утром и днем.

Организм каждого человека уникален, существует и индивидуальная непереносимость тех или иных продуктов, поэтому к любой диете нужно подходить обдуманно.

– Что бы вы посоветовали сделать обязательным правилом питания каждого?

– Обязательно ешьте по утрам. Завтрак должен быть всегда, притом полноценный. В рацион питания включайте больше грубых волокон и клетчатки. Полезно утром выпить стакан питьевой воды (чтобы запустить метаболизм), а потом съесть приготовленную непосредственно к завтраку кашу из необработанных круп (гречневую, овсяную, перловую, гороховую, кукурузную). Главное, не приготовленную из пакетика! Советую также съесть за завтраком вареное куриное яйцо (источник белка), а также приготовить себе зеленый коктейль (фреш) или зеленый чай с лимоном.

Важно, чтобы ваши завтраки, обеды и ужины включали растительную и белковую пищу. Обычное питание с суточной калорийностью 2200 ккал для женщин и 2600 ккал для мужчин обеспечивает 60–70% незаменимых пищевых веществ. Согласно канонам физиологии питания 3-разовый прием пищи распределяется следующим образом. Завтрак обеспечивает 30% суточной плотности рациона, обед – 45%, ужин – 25%. Если прием пищи 4-разовый: завтрак – 25%; второй завтрак – 15%; обед – 35%; ужин – 15%.

Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам, творогу, сыру, рыбе и морепродуктам, индейке, курице, реже – красному мясу.

Пейте больше чистой воды, не в компотах и соках. Это полезно для организма. Откажитесь от чипсов, сосисок, кетчупов, майонезов, фастфуда.

Нужно помнить и о том, что человек должен получать эстетическое удовольствие от вида, натурального вкуса пищи. И, наконец, перестаньте фанатично подсчитывать калории. Важнее в правильном питании – это научиться слушать свой организм, прийти к так называемому интуитивному питанию. Следите за собственными ощущениями при тех или иных переменах в еде. Это сложный и длительный процесс, затрагивающий смену мышления, но он того стоит.

7dney.by

Поделиться новостью