Интересная цена

Февраль. МНОГО СКИДОК в ТЦ «Полесье»!

Февраль. МНОГО СКИДОК в ТЦ «Полесье»!

Пора готовить подарки любимым... Конечно же любимым мужчинам! Вас ждут хорошие с...Подробнее...

Каждый ВТОРНИК

Каждый ВТОРНИК

Каждый вторник с 1 по 28 февраля в торговом центре «Полесье» крупа гречневая Col...Подробнее...

Каждую СРЕДУ

Каждую СРЕДУ

Каждую среду с 1 по 28 февраля в торговом центре «Полесье» БИТОЧКИ «Тёщины» п/ф,...Подробнее...

Каждый ЧЕТВЕРГ

Каждый ЧЕТВЕРГ

Каждый четверг с 1 по 28 февраля в торговом центре «Полесье» ГОРБУША холодного к...Подробнее...

Пора сажать! Горшки и рассадники

Пора сажать! Горшки и рассадники

С 1 по 28 февраля в торговом центре «Полесье» КАШПО, горшки для цветов, рассадни...Подробнее...

Грунты, удобрения, прикормки

Грунты, удобрения, прикормки

С 1 по 28 февраля в торговом центре «Полесье» ГРУНТЫ, удобрения, прикормки, преп...Подробнее...

Стирка со скидкой!

Стирка со скидкой!

С 1 по 28 февраля в торговом центре «Полесье» ПОРОШОК СТИРАЛЬНЫЙ Tide, Losk, 3 к...Подробнее...

Акции

КРАМКА: выгодная покупка!

КРАМКА: выгодная покупка!

ВЫГОДНАЯ ПОКУПКА! АКЦИЯ с 14 по 28 февраля! Фирменный магазин Брестского масоком...Подробнее...

"БУМ": акции и новые товары

"БУМ": акции и новые товары

Акция! Новое поступление товаров! г. Кобрин, ул. Дзержинского, 68е. Тел. +375(16...Подробнее...

Подарки для любимых

Подарки для любимых

Приходите в магазин «ДОМИНИКА» за оригинальными подарками. Для девочек и ма...Подробнее...

ОКНА -30% до конца февраля!

ОКНА -30% до конца февраля!

До 28 февраля скидка 30% на окна ПВХ+ москитная сетка в подарок! г. Кобрин, ул. ...Подробнее...

Скидка на посуду PERFECTO 50%

Скидка на посуду PERFECTO 50%

Акция в магазине "Крамка" с 1 по 28 февраля! СОБЕРИ ФИШКИ И ПОЛУЧИ СКИДКУ НА ПОС...Подробнее...

Акция ДЛЯ ЛЮБИМЫХ весь февраль!

Акция ДЛЯ ЛЮБИМЫХ весь февраль!

Магазин «Центр Мебели Идея» — ВЕСЬ февраль СКИДКИ до -20% или РАССРОЧКА до 3-х л...Подробнее...

"САНТЕХНИКА": скидки и акции

"САНТЕХНИКА": скидки и акции

Специализированный магазин и торговая площадь «САНТЕХНИКА». АКЦИИ и СКИДКИ до 1 ...Подробнее...

Спецпредложения

"Женский каприз": 16 февраля - ПРИВОЗ!

"Женский каприз": 16 февраля - ПРИВОЗ!

16 февраля ПРИВОЗ в магазине "Женский каприз". Широкий ассортимент женской и муж...Подробнее...

Скидка многодетным семьям

Скидка многодетным семьям

Постоянная скидка для многодетных семей - 5% в магазинах "Юкон-Центр". г. Кобрин...Подробнее...

VIP-ателье. Ремонт и пошив одежды

VIP-ателье. Ремонт и пошив одежды

Ателье «Мир Шитья» в Кобрине предоставляет услуги VIP-обслуживания. Ремонт и пош...Подробнее...

Оформим все документы. БТИ

Оформим все документы. БТИ

В одном месте и в одно время. Составление, удостоверение, регистрация догов...Подробнее...

Дом со скидкой 10% многодетным семьям

Дом со скидкой 10% многодетным семьям

Скидка 10% на строительство домов под ключ. Поддержка многодетным семьям. А...Подробнее...

ВСЕ ПЛАТЬЯ по 17 руб.

ВСЕ ПЛАТЬЯ по 17 руб.

Магазин одежды "ЖЕНСКИЙ КАПРИЗ" приглашает! Широкий ассортимент женской и мужско...Подробнее...

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА

«Компания Элида» реализует сахар, муку, комбикорм с БЕСПЛАТНОЙ ДОСТАВКОЙ по го...Подробнее...

Новинки

Нестандартные двери

Нестандартные двери

Нестандартные двери по лучшим ценам в магазине «Двери для вас». Приходите: г. Ко...Подробнее...

БАНЯ «Таёжные тропы»

БАНЯ «Таёжные тропы»

Тел.: +375(29) 724-79-20. Отдых за городом. Русская баня на дровах, природный во...Подробнее...

УСПЕВАЙ БОЛЬШЕ! УСТАВАЙ МЕНЬШЕ!

УСПЕВАЙ БОЛЬШЕ! УСТАВАЙ МЕНЬШЕ!

Впервые в Кобрине! 16 февраля в УЧЕБНОМ КЛАССЕ ООО "Юкон-Центр" живой тренинг ...Подробнее...

Электроинструмент ДИОЛД

Электроинструмент ДИОЛД

Официальный представитель производителя электроинструмента марки ДИОЛД (г.Смолен...Подробнее...

Новогоднее настроение!

Новогоднее настроение!

КАФЕ «ЛАКОМКА» - маленький праздник доступный каждому! Торты на заказ в Кобрине!...Подробнее...

Рассрочка в РЫБОЛОВЕ

Рассрочка в РЫБОЛОВЕ

Рассрочка в магазинах «Рыболов». Всё для рыбалки и охоты. Приходите: ул. Белорус...Подробнее...

Готовые лестницы!

Готовые лестницы!

Готовые лестницы с доставкой на дом в Кобрине! Вы можете собрать лестницу с...Подробнее...

VK

 

http://www.kobrincity.by/afisha/item/588-dvorets-kultury-programma-meropriyatij-na-period-osennikh-kanikul.html

belpost012019

Услуги крана КТА-18 в Кобрине

http://kobrincity.by/svyaz/item/6619-rup-beltelekom.html

https://t.me/joinchat/AAAAAEYBBqhYaAcUK7k-zQ

http://www.kobrincity.by/kobrin-v-tsifrakh.html

banner 240x400 marafon

 

 

О диетах с «двойным дном»

Диеты могут избавить от лишнего веса, но могут и навредить здоровью. Об опасных последствиях некоторых из них рассказывает заместитель генерального директора НПЦ по продовольствию Национальной академии наук кандидат технических наук Елена Моргунова.

– Начнем с Кремлевской диеты. Она повторяет один в один американскую «Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США». Здесь главное – минимум углеводов. А вот жареное мясо, сырокопченую колбасу и яичницу с салом можно есть, как говорится, сколько влезет. Даже алкоголь не запрещен. Однако у многих поклонников Кремлевской вскоре начинали страдать почки и печень. И худели-то они, как оказалось, за счет уменьшения мышечной ткани. К тем, кто сходил с диетической «дистанции», вес возвращался, а мышцы быстро заменялись жиром.

К диетам с «двойным дном» относятся белковые. Остановимся на двух из них, наиболее популярных. Диета Аткинса делает ставку на белки и жиры, но запрещает алкоголь, сахар, мучное, крупы, картофель, бобовые, бананы, виноград и сливы. Остальное все можно. Однако у севших на нее со временем начинаются слабость и головокружение из-за нехватки глюкозы и выработки организмом вредных веществ. Кроме того, избыток белков вредит почкам, нарушает пищеварение, вызывает запоры.

Вторая диета – Дюкана, она основана исключительно на белковых продуктах. Состоит из 4 этапов. Первые два направлены на снижение веса, два вторых – на стабилизацию. У каждого этапа – свой список продуктов. Ее «преимущество» – ограниченное количество пищи. На первый взгляд, она не сказывается на пищеварении и нервной системе. Однако вскоре организм «подсевших» на нее перестает усваивать жирорастворимые витамины (А, Е и D), а потом и кальций. Как следствие, появляются кариес, ломкость костей, сухость кожи, морщины.

Нельзя отрицать, что логика в таких диетах присутствует. Однако белковое питание подходит тем, кто ведет активный образ жизни, занимается спортом, имеет свободный график работы – такой рацион предполагает регулярный прием пищи, с полным отказом от сладостей и мучного. Но «однобокое» питание иногда вызывает нарушение ферментативных функций организма, заболевания почек, сердечно-сосудистой системы, приводит к образованию тромбозов. Людям, относящимся к группам риска по данным медицинским противопоказаниям, белковые диеты просто опасны.

– Елена Михайловна, а может, ну их, эти диеты, лучше просто немного поголодать? Вот и святые отцы, которые, как известно, плохого не посоветуют, предлагают поститься…

– Голодание или разгрузочные дни – еще один способ похудения. Полный отказ от еды допустим только по медицинским заключениям при заболеваниях желудочно-кишечного тракта или в послеоперационный период.

Кратковременное голодание (не более 2–4 дней) может некоторым образом встряхнуть организм. Оно будет способствовать обновлению клеток и укреплению иммунной системы. В этот период организм в качестве источника энергии использует уже накопленный жир, ускоряя обмен веществ, система пищеварения отдыхает, а фильтрующие органы – печень и почки – проводят активную работу по самоочистке организма и регенерации. Во время голодания необходимо пить достаточное количество воды хорошего качества. Но, если вы не уверены в состоянии здоровья своего организма, необходима консультация врача-диетолога.

Более длительное голодание – свыше недели – вызывает сильнейший стресс организма, который потом найдет возможность «отомстить» за лишения. В этот период вы недополучаете не только белки, жиры и углеводы, но и витамины и минералы, соответственно, может запуститься обратная реакция – организм начнет судорожно запасать жир – так, на всякий случай.

– Может, чтобы похудеть, стоит посидеть немного на соках или это тоже вредно?

– Безусловно, детокс-программы со свежевыжатыми соками и смузи, основной принцип которых – потребление овощей и фруктов в жидком виде, – наиболее эффективные способы очищения организма от токсинов. Однако рассматривать такие диеты необходимо только в качестве «разгрузочных» дней, помня о подводных камнях и противопоказаниях.

Фреш должен быть только свежевыжатым. Готовить его лучше самостоятельно и сразу же употребить. Причем наиболее полезными будут фреши с мякотью, богатые клетчаткой. Самыми полезными считаются зеленые фреши из шпината, сельдерея, грейпфрута, лайма. Добавив в этот зеленый коктейль ягоды (годятся и замороженные) и клетчатку, можно получить альтернативу ужину. Но стоит помнить, что фреши из сладких ягод и фруктов имеют высокое содержание природного сахара, и в случае похудения употреблять их лучше утром и днем.

Организм каждого человека уникален, существует и индивидуальная непереносимость тех или иных продуктов, поэтому к любой диете нужно подходить обдуманно.

– Что бы вы посоветовали сделать обязательным правилом питания каждого?

– Обязательно ешьте по утрам. Завтрак должен быть всегда, притом полноценный. В рацион питания включайте больше грубых волокон и клетчатки. Полезно утром выпить стакан питьевой воды (чтобы запустить метаболизм), а потом съесть приготовленную непосредственно к завтраку кашу из необработанных круп (гречневую, овсяную, перловую, гороховую, кукурузную). Главное, не приготовленную из пакетика! Советую также съесть за завтраком вареное куриное яйцо (источник белка), а также приготовить себе зеленый коктейль (фреш) или зеленый чай с лимоном.

Важно, чтобы ваши завтраки, обеды и ужины включали растительную и белковую пищу. Обычное питание с суточной калорийностью 2200 ккал для женщин и 2600 ккал для мужчин обеспечивает 60–70% незаменимых пищевых веществ. Согласно канонам физиологии питания 3-разовый прием пищи распределяется следующим образом. Завтрак обеспечивает 30% суточной плотности рациона, обед – 45%, ужин – 25%. Если прием пищи 4-разовый: завтрак – 25%; второй завтрак – 15%; обед – 35%; ужин – 15%.

Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам, творогу, сыру, рыбе и морепродуктам, индейке, курице, реже – красному мясу.

Пейте больше чистой воды, не в компотах и соках. Это полезно для организма. Откажитесь от чипсов, сосисок, кетчупов, майонезов, фастфуда.

Нужно помнить и о том, что человек должен получать эстетическое удовольствие от вида, натурального вкуса пищи. И, наконец, перестаньте фанатично подсчитывать калории. Важнее в правильном питании – это научиться слушать свой организм, прийти к так называемому интуитивному питанию. Следите за собственными ощущениями при тех или иных переменах в еде. Это сложный и длительный процесс, затрагивающий смену мышления, но он того стоит.

7dney.by

Поделиться новостью