http://www.skoda-brest.by/specials/aktsii-po-avtomobilyam/davay-vlyublyaysya/

Интересная цена

Февраль. МНОГО СКИДОК в ТЦ «Полесье»!

Февраль. МНОГО СКИДОК в ТЦ «Полесье»!

Пора готовить подарки любимым... Конечно же любимым мужчинам! Вас ждут хорошие с...Подробнее...

Каждый ВТОРНИК

Каждый ВТОРНИК

Каждый вторник с 1 по 28 февраля в торговом центре «Полесье» крупа гречневая Col...Подробнее...

Каждую СРЕДУ

Каждую СРЕДУ

Каждую среду с 1 по 28 февраля в торговом центре «Полесье» БИТОЧКИ «Тёщины» п/ф,...Подробнее...

Каждый ЧЕТВЕРГ

Каждый ЧЕТВЕРГ

Каждый четверг с 1 по 28 февраля в торговом центре «Полесье» ГОРБУША холодного к...Подробнее...

Пора сажать! Горшки и рассадники

Пора сажать! Горшки и рассадники

С 1 по 28 февраля в торговом центре «Полесье» КАШПО, горшки для цветов, рассадни...Подробнее...

Грунты, удобрения, прикормки

Грунты, удобрения, прикормки

С 1 по 28 февраля в торговом центре «Полесье» ГРУНТЫ, удобрения, прикормки, преп...Подробнее...

Стирка со скидкой!

Стирка со скидкой!

С 1 по 28 февраля в торговом центре «Полесье» ПОРОШОК СТИРАЛЬНЫЙ Tide, Losk, 3 к...Подробнее...

Акции

КРАМКА: выгодная покупка!

КРАМКА: выгодная покупка!

ВЫГОДНАЯ ПОКУПКА! АКЦИЯ с 14 по 28 февраля! Фирменный магазин Брестского масоком...Подробнее...

"БУМ": акции и новые товары

"БУМ": акции и новые товары

Акция! Новое поступление товаров! г. Кобрин, ул. Дзержинского, 68е. Тел. +375(16...Подробнее...

Подарки для любимых

Подарки для любимых

Приходите в магазин «ДОМИНИКА» за оригинальными подарками. Для девочек и ма...Подробнее...

ОКНА -30% до конца февраля!

ОКНА -30% до конца февраля!

До 28 февраля скидка 30% на окна ПВХ+ москитная сетка в подарок! г. Кобрин, ул. ...Подробнее...

Скидка на посуду PERFECTO 50%

Скидка на посуду PERFECTO 50%

Акция в магазине "Крамка" с 1 по 28 февраля! СОБЕРИ ФИШКИ И ПОЛУЧИ СКИДКУ НА ПОС...Подробнее...

Акция ДЛЯ ЛЮБИМЫХ весь февраль!

Акция ДЛЯ ЛЮБИМЫХ весь февраль!

Магазин «Центр Мебели Идея» — ВЕСЬ февраль СКИДКИ до -20% или РАССРОЧКА до 3-х л...Подробнее...

"САНТЕХНИКА": скидки и акции

"САНТЕХНИКА": скидки и акции

Специализированный магазин и торговая площадь «САНТЕХНИКА». АКЦИИ и СКИДКИ до 1 ...Подробнее...

Спецпредложения

"Женский каприз": 16 февраля - ПРИВОЗ!

"Женский каприз": 16 февраля - ПРИВОЗ!

16 февраля ПРИВОЗ в магазине "Женский каприз". Широкий ассортимент женской и муж...Подробнее...

Скидка многодетным семьям

Скидка многодетным семьям

Постоянная скидка для многодетных семей - 5% в магазинах "Юкон-Центр". г. Кобрин...Подробнее...

VIP-ателье. Ремонт и пошив одежды

VIP-ателье. Ремонт и пошив одежды

Ателье «Мир Шитья» в Кобрине предоставляет услуги VIP-обслуживания. Ремонт и пош...Подробнее...

Оформим все документы. БТИ

Оформим все документы. БТИ

В одном месте и в одно время. Составление, удостоверение, регистрация догов...Подробнее...

Дом со скидкой 10% многодетным семьям

Дом со скидкой 10% многодетным семьям

Скидка 10% на строительство домов под ключ. Поддержка многодетным семьям. А...Подробнее...

ВСЕ ПЛАТЬЯ по 17 руб.

ВСЕ ПЛАТЬЯ по 17 руб.

Магазин одежды "ЖЕНСКИЙ КАПРИЗ" приглашает! Широкий ассортимент женской и мужско...Подробнее...

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА

«Компания Элида» реализует сахар, муку, комбикорм с БЕСПЛАТНОЙ ДОСТАВКОЙ по го...Подробнее...

Новинки

Нестандартные двери

Нестандартные двери

Нестандартные двери по лучшим ценам в магазине «Двери для вас». Приходите: г. Ко...Подробнее...

БАНЯ «Таёжные тропы»

БАНЯ «Таёжные тропы»

Тел.: +375(29) 724-79-20. Отдых за городом. Русская баня на дровах, природный во...Подробнее...

УСПЕВАЙ БОЛЬШЕ! УСТАВАЙ МЕНЬШЕ!

УСПЕВАЙ БОЛЬШЕ! УСТАВАЙ МЕНЬШЕ!

Впервые в Кобрине! 16 февраля в УЧЕБНОМ КЛАССЕ ООО "Юкон-Центр" живой тренинг ...Подробнее...

Электроинструмент ДИОЛД

Электроинструмент ДИОЛД

Официальный представитель производителя электроинструмента марки ДИОЛД (г.Смолен...Подробнее...

Новогоднее настроение!

Новогоднее настроение!

КАФЕ «ЛАКОМКА» - маленький праздник доступный каждому! Торты на заказ в Кобрине!...Подробнее...

Рассрочка в РЫБОЛОВЕ

Рассрочка в РЫБОЛОВЕ

Рассрочка в магазинах «Рыболов». Всё для рыбалки и охоты. Приходите: ул. Белорус...Подробнее...

Готовые лестницы!

Готовые лестницы!

Готовые лестницы с доставкой на дом в Кобрине! Вы можете собрать лестницу с...Подробнее...

VK

 

http://www.kobrincity.by/afisha/item/588-dvorets-kultury-programma-meropriyatij-na-period-osennikh-kanikul.html

belpost012019

Услуги крана КТА-18 в Кобрине

http://kobrincity.by/svyaz/item/6619-rup-beltelekom.html

https://t.me/joinchat/AAAAAEYBBqhYaAcUK7k-zQ

http://www.kobrincity.by/kobrin-v-tsifrakh.html

Квартиры в Кобрин от застройщика

 

 

Нужно ли вам худеть? Рассчитываем свой идеальный вес по науке

Забили холодильник сельдереем и низкокалорийными творожками? А может, наоборот, приготовились не вылезать из ресторанов быстрого питания? Подождите, надо убедиться, что все не зря. 

Отбросим в сторону все мнимые идеалы и тренды красоты, они меняются чуть ли не каждые полгода, сконцентрируемся исключительно на здоровье и самочувствии. А здесь, на самом деле, все просто, понятно и давно изобретено. Достаточно всего лишь знать свой индекс массы тела (ИМТ). ИМТ рекомендован ВОЗ в том числе в качестве основного критерия оценки состояния питания, говоря проще, это показатель даст вам информацию не только о норме веса, но и о том, насколько качественно и хорошо вы питаетесь.

Рассчитать ИМТ можно по формуле: массу тела в килограммах делим на рост в метрах в квадрате.

Например, ваш вес 50 кг, а рост 1,63 м: 1,63*1,63=2,66 и ИМТ = 50/2,66 = 18,8.

Обязательно учитывайте то, что ИМТ – это показатель для относительно среднестатистического человека. Так, если вы, например, имеете чрезмерную или наоборот недостаточную мускулатуру, ИМТ будет не точно отражать положение дел.

Также при расчете нормы веса по формуле ИМТ стоит учитывать и тип телосложения.


Их три:

  •  астенический,
  •  нормостенический,
  •  гиперстенический.

Определить тип собственного телосложения можно с помощью индекса Соловьева. Для этого необходимо просто измерить обхват запястья.

Астенический (тонкокостный). Обхват запястья у женщин меньше 16 см, у мужчин менее 18 см. Люди с астеническим типом телосложения худощавы, не склонны к полноте из-за ускоренного обмена веществ, отличаются узкими бедрами и грудной клеткой. Как правило, ростом не ниже среднего, с удлиненными конечностями и «лебединой» шеей. Могут страдать от недостатка сил, слабой выносливости и излишней худобы.

Нормостенический. Обхват запястья у женщин 15-17 см, у мужчин 18-20 см. Пропроциональное телосложение, рост средний.

Гиперстенический. Обхват запястья у женщин более 17 см, у мужчин более 20 см. Люди с тяжелыми костями, широкими плечами, массивной грудной клеткой и длинными ногами. Гиперстеники сильны и выносливы.

Также идеальный для здоровья вес зависит и от пола. Чтобы получить более точный показатель, можно воспользоваться формулой Лоренца:

Идеальный вес в килограммах для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) – (рост – 152) x 0,2.

Идеальный вес для женщин = (рост – 100) – (рост – 152) x 0,4.

Самыми точными формулами подсчета идеального веса являются те, в которых учитываются и пол, и возраст, и телосложение (хотя бы рост).

Метод Брока - самый популярный среди способов быстрой оценки веса.

Формула Брока для людей с нормальным телосложением выглядит так:

вес (идеальный) = рост – 100 (при росте менее 165 см);

вес (идеальный) = рост – 105 (при росте 166 – 175 см);

вес (идеальный) = рост – 110 (при росте выше 175 см).

Если у Вас астенический тип телосложения, то полученный результат снижают на 10%, при гиперстеническом типе телосложения увеличьте на 10%.

interfax.by

Поделиться новостью