Социальные педагоги Кобрина предлагают пройти тест на зависимость вашего ребёнка от гаджетов

Современные дети и подростки не представляют своей жизни без смартфонов. Зависимость от гаджетов — опасна для здоровья. Как определить есть ли зависимость у ребёнка и что предпринимать в этом случае родителям, рассказывают специалисты Кобринского районного социально-педагогического центра.

 Зависимость — это навязчивая потребность совершать определённые действия, несмотря на неблагоприятные последствия медицинского, психологического или социального характера. 

Особенности поколения Z

• Современных подростков часто называют поколением Z. У поколения Z много особенностей, основными из которых являются повышенная лабильность в получении и добывании информации и разница в восприятии информации (эти дети и подростки не умеют читать тексты, особенно длинные, и предпочитает короткие тексты, видеоролики и картинки).

• Подростки не готовы подолгу концентрировать внимание  на чём-либо.

• Средний максимальный период концентрации на одном объекте подростка из  поколения Z – 8 секунд, информация потребляется маленькими порциями, как бы “перекусами”.

• В идеале информация должна быть наглядной – иконки, смайлики и картинки.

• Зачастую наглядная информация заменяет текст.

• При этом нельзя говорить о том, что подростки сейчас глупее, чем раньше, – напротив, сейчас модно быть умным и развивать свой интеллект.  

• Онлайн среда для подростков – это ведущее измерение реальности, потому что в Сети легче общаться и делиться информацией, проще искать информацию и удобнее покупать вещи. 

Специалисты Кобринского районного социально-педагогического центра рассказывают, как избежать детской зависимости от гаджетов и как с ней бороться, если проблема всё-таки существует. 

Уважаемые родители! Ответьте сами себе на следующие вопросы:

Как вы относитесь к желанию детей как можно чаще держать в руках смартфон или планшет?

Вы рады, что ребенок занят и не задает вам кучу вопросов и не выражает просьб? Или стараетесь все же ограничивать его в «просиживании времени» в социальных сетях, мессенджерах, играх?

Согласны ли вы с тем, что современные дети действительно зависимы от цифровых технологий? Или для вас это проблема сильно раздута?

Ответьте себе на вопрос: Что дает ребенку планшет, телефон, игра?

Правильный ответ будет таким: Достигать цель быстрее, чем в реальной жизни! Легче дойти до 3-го уровня в игре и получить признание, нежели получить высокую отметку по предмету в школе!

Ответьте себе на вопрос: Какие 10 тем или вопросов Вы обсуждали за прошедшую неделю со своими родными, кроме тем: «Еда, Работа, Учёба»?

Гаджеты детей «обездвиживают»! Играющий ребёнок продвигается по этапам игры, но он не сможет проявить себя ни в чём другом. А естественная среда: движение, речь, эмоции  помогают развитию ребенка!  Деревянный дом в деревне с садом, огородом, удобствами во дворе  – это лучшее место, где развитие ребёнка будет всесторонним и гармоничным.

С чего начать? Просто перестаньте давать телефон своему ребёнку в руки в следующих ситуациях: во время еды, болезни, сильной эмоциональной реакции, усталости, скуки, в поликлинике, в ресторане, во время езды в машине, в путешествии, в свободное время и других ситуациях. 

Тест на зависимость ребёнка от гаджетов

Проведите тест для диагностики зависимого поведения у ребенка:

• Хорошее настроение у ребенка только за компьютером, если отвлекают, то он раздражается, становится агрессивным, конфликтным,

• Ребенок замкнут, начал врать. «Не трогайте меня, я готовлюсь к контрольной!»

• Ребенок отказывается проводить время с семьей, стремиться остаться дома один.

• Просится провести время в гостях, нет возможности выяснить, как он там проводит время.

• Проводит за компьютером больше 30 часов в неделю.

• Интересуется только темами, связанными с играми.

• Проблемы в учебе, пропускает занятия, чтобы играть.

• Дает обещания, которые не выполняет.

• У него нет реальных друзей, отрешен от окружающего мира.

• Часто беспокоит головная боль, появилась бессонница, пропал аппетит.

• Включает компьютер сразу после пробуждения или возвращения из школы.

Как бороться с зависимостью

Зависимость - подобна айсбергу! Наверху только 10% проблемы,  90%  этой проблемы скрыто, невидно, незаметно, не бросается в глаза!

Зависимость можно придержать, остановить, если включить осознанность!

Оценить главные сферы в жизни ребёнка и действовать уверенно!

Мы зачастую делаем вид, что проблемы нет, но самим жутко неудобно находится в таких условиях. Об этом непринято как-то говорить, неудобно. Что же делать? Вам необходимо сделать следующие шаги:

1. Осознание.

Признать, что такая проблема существует. — Да! Мой ребёнок зависим!

2. Ресурс.

Внутренняя энергия родителей.  — Поддержка близких людей.

3. Стратегия.

Идём от маленького к большому.  

Оценка самых главных сфер в жизни ребёнка

Составьте таблицу и заполните её.

Задача родителей – создать адекватные условия для развития ребёнка

Ребенок - это «заготовка к человеку». До 3-х лет в него можно и нужно вложить ВСЁ полезное, нужное, важное, так как идет формирование нейронной сетки головного мозга на всю жизнь.

Ребенок рождается с предрасположенностью стать гением. Человеческий детёныш - самый адаптивный в отличие от животных.

Он адаптируется ко всему безболезненно, может принять все правила, нормы и требования.

Чем больше ограничений ему создать, тем более здоровая нервная система у него будет.  

Ребёнок делает так, как делают родители!

До 12 лет мозгом ребёнка является родитель! Мы часто можем слышать от родителей: «Сколько раз говорила, говорила ... устала уже говорить!»

А говорить детям до 12 лет родителям необходимо постоянно!  

С 12 лет у ребёнка начинают работать лобные доли головного мозга, в это момент он становится хозяином своего мозга, и родители должны начать с самого начала говорить и воспитывать!

С этого возраста ребёнок начинает воспринимать информацию от родителей более осознанно.

У детей с зависимостью от гаджетов серьёзные проблемы со здоровьем

Нейробиологи, нейрофизиологи, нейропсихологи, педиатры, психиатры, психологи о влиянии цифровых технологий на развитие мозга  и здоровье детей говорят о уже существующих проблемах: частые головные боли, быстрая утомляемость, повышенная тревожность, гиперактивность, расстройство сна, депрессия, подавленность, «бегающий взгляд», проблемы с запоминанием, задержка речи, ожирение, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, ранний остеохондроз, диабет 2 степени, воспаление и сухость глаз, сколиоз, приобретённый социальный аутизм.

Уважаемые родители! Позвольте мозгу вашего ребёнка созреть!

Компьютерные игры, мультфильмы, развивающие программы – это чрезмерная стимуляция выработки дофамина (гормона удовольствия), которая приводит к снижению порога чувствительности нейронов мозга ребёнка к дофамину.

Чтобы получить удовольствие, требуется все более и более сильный раздражитель.

Чтобы сохранить хотя бы прежний уровень удовольствия, приходится увеличивать продолжительность и сложность игры.

Для сравнения: обычный конструктор –  это 1 единица дофамина в минуту, а компьютер – это 100 единиц дофамина в минуту.

В Китае в 2008 году  появились первые реабилитационные лагеря для цифрозависимых детей.

ВОЗ в 2019 году внес в классификацию болезней диагноз «цифровая зависимость», которая в ближайшее время будет лечиться медикаментозно.

Мифы о пользе гаджетов

Миф 1: современные дети другие, и мозги у них работают по-другому!

Миф 2: развивающие игры и мультфильмы помогают развитию ребёнка!

Миф 3: ребёнок, который много времени проводит за играми, будет хорошо разбираться в IT – технологиях в будущем!

Ситуация: «Вы летите в самолете. В салон самолета выходит стюардесса и сообщает, что штурвалом самолета управляет пилот, которому  6 лет. Ваши действия? - А в вашей семье как? Кто управляет самолетом? Кто сидит за штурвалом? Ребёнок или вы?»

Правила для родителей по организации досуга детей

• Выбирать логические игры, которые стимулируют мыслительную деятельность! Важно, чтобы игра заканчивалась и была командной.
• Быть в курсе, в какие игры играет ребёнок! Боятся сетевых игр!
• Ограничивать по времени использование гаджета! У ребёнка субъективно работает восприятие, когда он в игре, ему кажется, что прошло 30 минут, а на самом деле прошло 2 часа! Поэтому надо «включить»  чёткий таймер!
• Играть можно, только после «лягушек» т.е. дел, поручений, заданий, которые ребёнку не хочется делать, но они входят в его обязанности.
• Нагрузить ребёнка домашними обязанностями, чтобы времени на игру практически не оставалось.

Пример: Домашние обязанности. Тимур 10 лет.

Пример: Индивидуальный план формирования навыков

Рекомендации по использованию гаджетов

ВОЗ 2019 года: 

От 0 до 2 лет - 0 минут в день

От 2 до 4 лет - не более 60 минут в день

При просмотре мультфильма каждые 15 минут перерыв на физическую активность. Родители! Верните детям детскую игру и движение!

Рекомендации нейрофизиологов:

от 0 до 3 лет - 0 минут в день

от 3 до 4 лет- 10-15 минут в день

от 4 до 5 лет - 20-25минут в день

от 5 до 9 лет - 30-40минут в день

от 9 до 12 лет - 60-90минут в день

Рекомендации родителям к выбору мультфильмов:

• Выбирайте советские мультфильмы. 
• Смотрите вместе. Обсуждайте увиденное, характеры героев, их поступки. Разговаривайте со своими детьми постоянно! Дети изначально предпочитают телевизору общений с нами. Общение - это одна из основных потребностей ребёнка.

• Когда включаете Диснеевские мультфильмы, откладывайте деньги на логопеда, репетитора и покупку коллекций игрушек по мотивам мультфильма.

Какие качества развивать у детей для будущей взрослой жизни

В будущем наши дети будут конкурировать не между собой, а с искусственным интеллектом. А для того, чтобы ребенок был конкурентно способен, следует развивать следующие качества:

- коммуникативность;

- креативность;

- самоарганизованность. 

Стратегии для избежания зависимости

Стратегия №1. «Замена контента»  

Хотите здорового ребёнка? Замените телефон на: документальные фильмы, диафильмы, двигательную приставку без джойстика, игры-головоломки: «Соедини трубы»,  «Посади   самолет»,  «Шахматы»,  «Словодел» и т.д., аудио сказки, книги по возрасту, настольные игры (до 90+), спортивные игры, 

Стратегия № 2 «Замещаем время»

Планирование свободного времени (сон, питание, режим дня), кружки, объединения по интересам, спортивные секции (плавание и бокс необходимо начать с индивидуальных занятий), театральная студия, танцы, кулинария, гончарный круг, скалолазание, лошади и другое.

Стратегия №3: Вводим «Правила семьи» 

Соблюдаем условия всей семьёй! 

• Родители и дети пишут каждый свои правила.

• Объединяем варианты и выбираем не более 5-ти правил, чтобы помнить.

• Для подростков учитывать места общего пользования, финансы родителей, отношения между родителями и подростками.

• Любить друг друга – это не конкретика!!! (например, просыпаться каждое утро с улыбкой! Доверять! Всегда говорить правду! Обниматься до 8 раз в день! Верить в себя! Делать сюрпризы! Помогать и поддерживать друг друга! Сдерживать обещания! и т.д.)

• Вешаем на холодильник, объясняем правила 1 раз.

• Фиксируем внимание не меньше 20 раз в день, когда правило выполнилось (пример: ребёнок рисует и получается у него это красиво и аккуратно - «Какой молодец, у тебя всё чисто и красиво»).

• Когда 2 недели выполняется правило – вводим новое! Наказание за нарушение, невыполнение – это физические упражнения.

Эффективное время, проведённое родителями с ребёнком – это ценность и точка опоры на всю жизнь! 

Кобринский районный социально-педагогический центр

Фото из открытых источников используются с целью иллюстрации.

Служба информации kobrincity.by