Недвижимость 
Гостиницы | Усадьбы | Бани 
Кафе и рестораны 
Продукты 
Строительство и ремонт 
Для дома и офиса 
Техника и электроника 
Одежда, обувь, аксессуары 
Сад | Огород 
Зоомир 
Красота 
Спорт и фитнес 
Авто и транспорт 
Отдых и развлечения 
Услуги 
Украшения/ Цветы/ Подарки 
Товары для детей 
Образование 
Связь 
Медицина 
Финансы и право 
Ритуальные услуги 
По сути наша жизнь – это череда привычек, которым мы следуем изо дня в день. Эксперты советуют включить в список те, которые делают здоровье крепче.
Не вскакивать с постели после сна. Покидать поспешно утром постель не стоит. Торопливость усиливает напряжение и стресс. Поэтому спокойно полежите 3 минутки, размышляя о чем-то приятном, и только потом вставайте покорять мир.
Стакан воды натощак. Эта привычка улучшает работу желудочно-кишечного тракта, от которой, между прочим, зависит весь организм, включая иммунную систему и ЦНС.
Есть через каждые 4 часа. Приемы пищи в таком режиме помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови и защищает от нечувствительности клеток к инсулину, на фоне которой развиваются предиабет и диабет.
Больше стоять и ходить пешком. Если работаете в офисе, находите повод каждые 45 минут вставать со стула, чтобы немного пройтись. Будет полезным пройтись пешком пару остановок или по лестнице.
Выходить из дома раньше, чем планировали. Привычка выходить за 10-15 минут значительно снижает уровень стресса из-за боязни опоздать.
Не жаловаться и не сплетничать. Такая привычка погружает в атмосферу эмоционального негатива. Оно вам надо?
Благодарить за все хорошее. Найдите вечером 5 минут на то, чтобы подумать, какие уроки вы извлекли из прожитого дня и что в нем пошло вам на пользу, порадуйтесь за себя – за то, что стали умнее и опытнее.
