Оранжевый уровень опасности: 31 июля в Беларуси ожидается жара до +35 °С

31 июля объявлен оранжевый уровень опасности из-за высоких температур. В дневные часы во многих районах Беларуси воздух прогреется до +30…+34 °С, а местами по Брестской области — до +35 °С, сообщили в Республиканском центре по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды Минприроды.

Прогноз погоды на 31 июля

31 июля ожидается небольшая облачность. Без осадков. Ветер ночью неустойчивый, днем южный, 2–7 м/с. Температура воздуха ночью от +10 °С по востоку до +18 °С по западу, днем +26… +32 °С, по юго-западу до +34 °С, местами по Брестской области +35 °С.

Как пережить жару: советы по безопасности в летний зной

Летняя жара — серьёзное испытание для организма. Чтобы избежать перегрева, обезвоживания и других проблем со здоровьем, стоит придерживаться нескольких простых, но важных правил. Особенно актуальны они в период с 11:00 до 17:00, когда солнце наиболее активно.

Общие рекомендации

В самые жаркие часы по возможности оставайтесь в помещении. Если выйти на улицу всё же нужно, выбирайте одежду из натуральных тканей — она не мешает кожному дыханию и не создаёт парникового эффекта. Обувь должна быть удобной и открытой.

Старайтесь держаться в тени, а голову защищайте шляпой, кепкой или зонтом. Периодически заходите в торговые центры, кафе или другие охлаждённые помещения, чтобы дать организму передышку. Не забывайте брать с собой бутылку негазированной воды.

Как избежать обезвоживания

В жару организму требуется больше жидкости — до 1,5–3 литров в день. Пить лучше воду комнатной температуры: слишком холодные напитки повышают риск простудных заболеваний. Хорошо утоляют жажду вода с лимоном, зелёный чай без сахара, компоты и морсы. От сладкой газировки стоит отказаться — она не только не спасает от жажды, но и замедляет обмен веществ.

Вредные привычки под контролем

Алкоголь в жару особенно опасен: его воздействие на организм усиливается, повышается чувствительность к высокой температуре, растёт артериальное давление. Курение также снижает способность организма адаптироваться к зною, поэтому количество сигарет лучше свести к минимуму.

Питание в жаркую погоду

На время летнего зноя стоит исключить из рациона тяжёлую пищу: жирное, жареное, сладкое. Не покупайте еду с рук — в условиях высокой температуры бактерии размножаются мгновенно, и риск пищевого отравления возрастает в разы.

Физическая активность и поездки

Жара — не лучшее время для интенсивных тренировок или тяжёлой физической работы. Берегите себя. От длительных поездок на автомобиле тоже лучше воздержаться. Если без них не обойтись, будьте предельно внимательны: водители в жару быстрее устают, концентрация снижается, а время реакции увеличивается.

Дети и животные в машине — под запретом

Ни в коем случае не оставляйте детей и домашних питомцев в закрытом автомобиле даже на несколько минут. В салоне температура поднимается молниеносно, и это может привести к потере сознания у ребёнка или тепловому удару у животного, в худших случаях — к летальному исходу.

Что делать при перегреве у взрослых

Тепловой и солнечный удары проявляются схожими симптомами:

• слабость и вялость;
• головокружение;
• сильное потоотделение;
• жажда;
• головная боль;
• тошнота, рвота;
• потеря сознания.

Если вы заметили эти признаки у кого-то из окружающих, вызывайте врача и начинайте охлаждать пострадавшего. Уложите его в тени, на голову положите влажное полотенце или холодный компресс. Если человек в сознании — поите его водой. При потере сознания используйте нашатырный спирт и ждите скорую.

Перегрев у детей: особое внимание

Дети переносят жару тяжелее взрослых, поэтому за ними нужен особый контроль.

Настораживающие симптомы:

• покраснение кожи;
• повышение температуры;
• вялость, капризность;
• тошнота;
• учащённое дыхание, одышка;
• судороги;
• обморок.

При первых признаках перегрева немедленно разденьте ребёнка, уложите, протрите кожу влажной салфеткой и давайте пить каждые 5–10 минут. Подойдут прохладная вода, некрепкий чай или компот. Если ребёнок потерял сознание — срочно вызывайте скорую.

Отдых у воды

Купайтесь только в официально разрешённых местах, где дежурят спасатели. Проверьте, чтобы дно было чистым, без коряг и мусора, а на берегу не было битого стекла или острых предметов. За детьми у воды нужен постоянный присмотр.

Походы в лес отложите

Перед тем как отправиться в лес, проверьте, не введён ли в вашем районе запрет на посещение лесов. Актуальную информацию можно найти в мобильном приложении МЧС «Помощь рядом» или на сайте Министерства лесного хозяйства. Если запрет действует — отложите прогулку.