Курение, лишний вес и загар - враги щитовидной железы

Для населения Республики Беларусь проблема заболевания щитовидной железы является особенно актуальной в связи с двумя основными причинами: геофизическими условиями и аварией на Чернобыльской АЭС. Заведующий отделением гигиены питания ГУ «Кобринский ЗЦГиЭ» М.П.Повх даёт советы кобринчанам, как избежать проблем со щитовидной железой. 

20 МАЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Согласно данным мировой статистики заболевания щитовидной железы встречаются практически у 30% населения планеты. Для населения Республики Беларусь данная проблема является особенно актуальной в связи с двумя основными причинами:

- геофизическими условиями (особенно в Полесье) – дефицит йода в воде, почве, а поэтому и в продуктах питания,

- и аварией на Чернобыльской АЭС, в результате которой в щитовидную железу сотен тысяч людей попал радиоактивный йод, вызвавший в той или иной степени поражение клеток железы.

ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НЕОБХОДИМ БАЛАНС

Для нормальной жизнедеятельности организма человека необходима слаженная работа всех органов, среди которых важную роль играют железы внутренней секреции (надпочечники, поджелудочная, половые и щитовидная железы).

Именно щитовидная железа обеспечивает рост и развитие ребенка, физическую и умственную работоспособность и другие важные функции организма.

Свое влияние щитовидная железа оказывает путем выделения в кровь специфических веществ – тиреоидных гормонов, обязательной составной частью которых является йод, поступающий в организм человека вместе с продуктами питания.

ЧЕМ ПИТАТЬСЯ

Богаты содержанием йода дары моря – рыба, креветки, икра осетровых и лососевых рыб, водоросли, которые называют морской капустой. При постоянном употреблении их в пищу профилактика заболеваний будет Вам обеспечена.

Йодированная соль также является источником йода, поэтому ее умеренное употребление никогда не пойдет организму во вред. Стоит только помнить, что добавлять йодированную соль нужно в самом конце готовки, добавлять в салаты, так как при термической обработке она теряет свои полезные свойства.

Отказываясь от вкусных, но ненатуральных продуктов, которые содержат много консервантов, которые не могут считаться экологически безвредными и чистыми, вы также повысите сопротивляемость организма болезням щитовидной железы.

ЛИШНИЙ ВЕС И КУРЕНИЕ - ВРАГИ ЩИТОВИДКИ

В качестве мер, которые предусматривает профилактика заболеваний щитовидной железы, пропагандируется снижение веса среди людей, которые склонны к полноте. Излишние килограммы тела, к сожалению, приводят к тому, что страдать начинает именно щитовидка. Не менее подвержены риску заболевания этим недугом и те, кто не может отказаться от курения. Поэтому одной из мер профилактики может стать полный отказ от курения.

ДЛИТЕЛЬНОЕ ЗАГАРАНИЕ ОПАСНО

Не допустить заболеваний щитовидки помогут средства, которые снижают воздействие ультрафиолета на кожу и тело. Загорать опять-таки, оказывается, вредно. В разумных пределах попадание солнечных лучей на кожу человека оказывает полезное воздействие. А вот слишком длительное нахождение под ультрафиолетовыми лучами может вызвать нежелательные заболевания, среди которых и заболевания щитовидной железы.

Заведующий отделением гигиены питания ГУ «Кобринский ЗЦГиЭ»

М.П.Повх