21 апреля 2016 года отмечается День профилактики болезней сердца. В большинстве своем сердечно-сосудистые заболевания связаны с неправильным питанием и лишним весом.
СТАТИСТИКА СЕРДЕЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
- Атеросклероз является причиной №1 смертей во многих странах мира.
- Страны с самым высоким уровнем смертности от сердечных заболеваний – Россия, Украина, страны СНГ, Румыния, Польша, Болгария, Венгрия и Чехословакия.
- Болезни системы кровообращения занимают ведущее место в общей заболеваемости во всех республиках бывшего Советского Союза.
- Сердечно-сосудистые заболевания убивают больше женщин, чем все формы рака, хронические заболевания легких, пневмония, диабет, несчастные случаи и СПИД, вместе взятые.
- В большинстве своем сердечно-сосудистые заболевания связаны с неправильным питанием и лишним весом.
- Пациенты с диабетом имеют самый высокий риск сердечно-сосудистых болезней.
- Курение – ускоритель сердечно-сосудистых заболеваний.
ЧТО ТАКОЕ ДИЕТА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА?
Диета, укрепляющая сердце, начинается с того, что вы обращаете внимание на то, что едите. Она поможет вам уменьшить опасность развития атеросклероза либо замедлить его развитие. Правильная диета также очень важна, если у вас был сердечный приступ или вы находитесь в процессе восстановления после операций на сердце.
Диета, укрепляющая сердце, - это диета, богатая витамином С, в которой мало соли, холестерина, жира и сахаров. Лучше всего отвечают этим требованиям цельные зерна, фрукты и овощи.
Диета с высоким содержанием соли, холестерина, жира и сахаров ассоциируется с высоким давлением, повышенным весом и повышенным уровнем холестерина в крови. Все это повышает опасность того, что у вас разовьется атеросклероз.
"Уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний означает поддержание здорового веса, активные физические упражнения, контроль уровня холестерина и сахара в крови и кровяного давления и отказ от курения", - говорит Дональд Ллойд-Джонс из исследовательской группы, которая занимается оценкой риска сердечно-сосудистых заболеваний.
ХОРОШО КОРМИТЕ ВАШЕ СЕРДЦЕ!
|
Алла Суботка, помощник врача-гигиениста ГУ «Кобринский ЗЦГиЭ»