Жить без табака! Девиз государства и медиков

20.05.2015 в 00:00

Всемирная ассамблея здравоохранения учредила Всемирный день без табака в 1987 году, чтобы обратить внимание мирового сообщества на табачную эпидемию и ее смертоносные последствия. Каждый год 31-го мая Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и все страны члены ВОЗ отмечают Всемирный день без табака.

В ходе данного мероприятия акцентируются риски для здоровья, сопутствующие употреблению табака, и пропагандируются действенные меры политики по сокращению его потребления, прежде всего, положения Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака, которую наша страна ратифицировала одной из первых на постсоветском пространстве. Употребление табака является второй причиной смерти на глобальном уровне (после повышенного артериального давления), в настоящее время от этого умирает один из десяти взрослых во всем мире.

В рамках Дня здоровья в Республике Беларусь с 11 по 31 мая 2015г. проводится республиканская акция «Беларусь против табака».

Немного статистики: В Республике Беларусь среди курящих юноши составляют 54%, девушки – 46%. Возраст начала курения «10–14 лет» отмечает 60% курящих подростков. По данным исследования 2014 года, 16,3% опрошенных бросили курить. 62,4% опрошенных, бросили курить, указав, что наиболее значимой причиной отказа от курения, являлось «понимание того, что курение вредит здоровью».

Печально, что женщины составляют около 20% от более 1 миллиарда курильщиков во всем мире. В Республике Беларусь среди курящих юноши составляют 54%, девушки – 46%. Возраст начала курения «10–14 лет» отмечает 60% курящих подростков.
Кроме того, эпидемия табакокурения среди женщин в некоторых странах резко возрастает. Особую обеспокоенность вызывает повышения употребления табака среди девушек.

Вырастая среди курящих, дети не сомневаются в том, что курение – такой же естественный процесс, как потребление пищи и воды. Курение у них ассоциируется с общепринятой нормой поведения. Характерно, что в семье курящих в раннем возрасте приобщаются к курению 50% и более детей, а в некурящих – не более 25%. В приобщении к курению значимую роль играет посещение компаний, вечеринок, дискотек – самых распространенных форм досуга подростков. Основными мотивами приобщения к курению девушек являются: «это красиво», «это модно», «потому что, если куришь, можно привлечь внимание и понравиться мужской части компании» и т.д. Психологию тяги девушек к курению можно дополнить такими данными: «…девушку интересует характер своеобразного ритуала. В нем неторопливое распечатывание сигаретной пачки, извлечение из нее сигареты, закуривание от пламени красивой зажигалки, искусное пускание дымовых колечек – несомненное владение техникой курения…». Каждая девушка – будущая мать и должна отдавать себе отчет в том, на какой риск она идет, легкомысленно поддаваясь моде.

Всемирный день без табака 2015 года позволит осознать необходимость контроля эпидемии табакокурения, прежде всего, среди девушек и женщин, призванных выполнять главную (население пополняющую) функцию в демографии государства.
Мотивы курильщиков хорошо известны. За сигарету человек берется чтобы «разогнать» неприятные эмоции, либо ради удовольствия, либо для повышения собственной самооценки, либо чисто автоматически.

Женщины придумали себе еще две дополнительные причины: они считают, что курение помогает сбросить вес и создает романтический соблазнительный образ. На самом деле ни один из «женских» аргументов не выдерживает никакой критики. Сигарета снижает не аппетит, а чувство «голода» за счет выраженного выброса нейромедиатора дофамина, вызывающего привыкание, а неизбежные последствия табачного дыма для кожи лица и рук (желтизна, морщины, сухость), зубов (желтизна, запах), волос (ломкость) никак не способствуют «обольщению». Более того, сигарета укорачивает жизнь мужчине на 5 лет, а женщине – на целых 11 лет! Ежегодно от последствий курения в развитых странах умирают более 500 тысяч женщин. Среди последствий курения у мужчин доминирует рак легкого и верхних дыхательных путей, у женщин – рак молочных желез и рак органов половой системы. Дети у мам, куривших до и во время беременности, более подвержены аллергии, имеют гораздо более высокий риск в будущем пристраститься к алкоголю, наркотикам или табаку. Никотин легко проникает через плацентарные барьеры и воздействует на мозг ребенка, что самым негативным образом влияет на его дальнейшее психическое развитие.

Возникает закономерный вопрос: зачем женщине калечить собственное здоровье и здоровье своего ребенка? Чем бы ни объясняла женщина свое пристрастие, в его основе – зависимость от никотина, болезненное состояние, с которым большинство не может справиться без посторонней помощи. Наркологи уверены: бросить курить тяжелее, чем перестать злоупотреблять алкоголем. Никотин, как и другие наркотики, вызывает зависимость, действуя на дофаминовые структуры головного мозга; в результате закрепляется восприятие «позитивного» эффекта и формируется желание его повторить. Еще до развития никотиновой зависимости употребление любых видов табака вызывает вредные для здоровья последствия – кашель, раздражительность, ухудшение цвета кожи и зубов. На этом этапе человек еще способен самостоятельно прекратить курение.

Но если он его продолжает, то примерно у 90% формируется зависимость от никотина, причем у многих женщин психологическая потребность от сигарет возникает очень рано, после первых сигарет.

Что делать? Женщины уязвимее мужчин, поэтому самое лучшее для них – не начинать курить вообще! Помните: курение это зависимость, которую так же невозможно прекратить усилием воли, как невозможно остановить волевым решением хронический бронхит.

Несколько способов, помогающих бросить курить:
– заместительная никотиновая терапия никотинсодержащими лекарственными средства (жевательная резинка). Они снижают желание затянуться, то есть облегчают отвыкание от табака;
– специальные лекарства. В последнее время появились препараты, которые не содержат никотина, не являются психотропными, не вызывают привыкания, а определенным образом воздействуют на рецепторы мозга, выписать их может только врач.
– рефлексотерапия. Снимает «рефлекс курильщика»;
– психотерапевтические занятия с врачом или психологом.

Поведенческая психотерапия – это развитие самоуправления и обучение самоконтролю, с фиксацией условия (триггеров), при которых усиливается желание курить. Он осуществляет контроль над стимулами: стимулы, побуждающие к курению (пепельница, зажигалка, традиция перекура на работе, утренний кофе и др.), исключаются из жизни.

В Беларуси помощь желающим избавиться от табачной зависимости можно анонимно получить в наркологической службе.

Наиболее эффективным способом профилактики табачной зависимости являются занятия спортом. Это научно доказанный способ уменьшить склонность к курению, особенно в самом начале до зависимости. Кроме того, физические нагрузки также стимулируют выработку мозгом «здоровых гормонов удовольствия» и гораздо лучше решат все те проблемы, с которыми «боролась» сигарета, – и снимут стресс, и снизят вес, и повысят самооценку, и доставят удовольствие.

Медики обращают Ваше внимание на негативные последствия табакокурения и призывают: Жить без табака! От принципиальной позиции каждого гражданина Беларуси, желания сохранить свое здоровье и здоровье будущих поколений зависит успех и процветание нашей с Вами страны.