Что лучше утоляет жажду в жаркие дни — отвечают специалисты

Последний месяц лета балует нас знойными днями. Однако, несмотря на то, что хочется освежиться ледяным напитком, стоит отдать предпочтение горячему чаю, рассказывает Наталия Магдысюк, инструктор-валеолог Кобринского зонального ЦГиЭ.

Фото из открытых источников, используется в качестве иллюстрации

Горячий чай в жару расширяет кровеносные сосуды и увеличивает естественное охлаждение организма, он тонизирует организм и снижает потребность в жидкости, а значит и чувство жажды. Тёплый и горячий чай улучшает обмен веществ, благоприятен для нормальной работы желудочно-кишечного тракта, нормализует пищеварение. В напиток можно добавить лимон, лайм или листики свежей мяты, чтобы разнообразить вкус.

Для летних дней лучше всего выбирать те сорта чая, которые не были подвержены термической обработке, а проходили ферментацию в естественных условиях.

• Травяной чай быстро приводит в норму водно-солевой баланс, отлично утоляет жажду и наполняет силой. Однако, нужно быть осторожными – травяные чаи имеют ряд противопоказаний. Поэтому изучите, состав какого подходит именно вам.
• Зеленый чай с кусочками сушеных ягод, фруктов, жасмином. Благодаря натуральным добавкам утоляет жажду в жаркое время, выводит из организма токсины и шлаки, при регулярном употреблении снижает уровень холестерина в крови и укрепляет иммунитет.
• Каркаде во многих жарких странах считают едва ли не панацеей от всех болезней: благодаря высокому содержанию магния, он оказывает лёгкий спазмолитический эффект, снимает головную боль, которая часто возникает из-за перегрева организма; состав богат железом, поэтому чай является проверенным средством против анемии; кальций и фосфор способствует укреплению волос и костей.
• Белый чай прекрасно утоляет жажду, снимает стресс после напряженного дня, нормализует артериальное давление, освежает и бодрит. В составе этого чая есть жаропонижающие компоненты, поэтому он считается лучшим напитком для знойного летнего дня.
• Чай улун — мощный природный антиоксидант, он не просто восстанавливает водно-солевой баланс, но и оказывает общеукрепляющее воздействие на организм.

С заботой о вашем здоровье, медицинские работники призывают внимательно следить за своим самочувствием в жаркие дни. Поэтому утоляйте жажду в летний зной с пользой для здоровья!