Диетолог назвала ТОП-5 заблуждений при похудении

Чего только люди не пробуют, чтобы снизить вес и добиться желаемого результата. Самыми популярными ошибками при снижении веса поделилась врач-диетолог Светлана Кашицкая. 

Фото из открытых источников, используется в качестве иллюстрации 

Изнурительные диеты на 800-1200 ккал

При низкокалорийных диетах уходят только мышцы и падает иммунитет. К тому же, это издевательство над организмом. А безуглеводные диеты – максимально бесполезное занятие.

Обертывание пленкой

Жир никак не связан с потовыми железами и не выходит на поверхность с потом – мы не потеем жиром. Жир – это энергия, которую нужно потратить. От пленки вы только заработаете дополнительную нагрузку на сердце и сосуды от обезвоживания, но точно не похудеете.

Жиросжигатели

В основе абсолютно всех жиросжигателей находятся стимуляторы типа кофеина. Они возбуждают центральную нервную систему и делают из вас электровеник. И, конечно, за счет этого уменьшается аппетит и хочется все время двигаться. Но вдобавок к этому может появиться нервозность и тремор.

Быстрое похудение

Не старайтесь терять более 2 кг в неделю, если нет реального ожирения. Жир уходит медленно, быстро уходит только вода, гликоген и содержимое набитого до диеты кишечника. Так что, если за первую неделю вы увидели на весах -3 кг, то это не чудо-диета.

Много тренировок и мало еды

Много тренироваться и мало кушать – это огромный стресс для вашего организма. Такой дуэт очень сильно бьет по иммунитету, также может пропасть цикл. И организм от кортизола будет удерживать воду.

«Запомните и никогда так не делайте», – советует диетолог.