К 9 классу у детей значительно ухудшаются зрение и осанка

Заведующий отделением гигиены детей и подростков ГУ «Кобринский ЗЦГЭ" Людмила Измоденова: "К сожалению, необходимо отметить, что в последние годы широкое распространение получают школьно-обусловленные заболевания среди детей - это (нарушение остроты зрения и нарушения осанки, различные психоэммоциональные заболевания, эндокринные заболевания и др.

СПРАВОЧНО:
• по Республике Беларусь частота нарушений зрения и осанки среди учащихся 9-х классов по сравнению с данными их дошкольного возраста ухудшилось в несколько раз.
• аналогичная ситуация по данным видам заболеваний и среди детского населения по Кобринскому району.

ТЕРРИТОРИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

С целью улучшения условий обучения детей, профилактики утомляемости, профилактики нарушения осанки, улучшения качества питания, обеспечения его безопасности учреждениями образования проведена определенная работа по выполнению территориальных программ и планов мероприятий по обеспечению санитарно-эпидемиологического благополучия населения, в том числе направленных на создание и укрепление здоровье сберегающей среды для детей в организованных коллективах.

Всего на контроле находится 8 программ и планов мероприятий, решений Кобринского исполкома и Брестского облисполкома.

ШКОЛЬНАЯ БЛИЗОРУКОСТЬ

Число близоруких учащихся увеличивается по мере увеличения школьного стажа.

Однако школьная близорукость с каждым годом всё чаще выявляется у детей дошкольного возраста.

У детей, страдающих близорукостью, чаще наблюдается нарушения осанки и тенденцию чрезмерно наклонять кпереди туловище и голову при зрительной работе на близком расстоянии.

Первопричину часто определить достаточно сложно.

Нарушения зрения могут развиться от привычки сутулиться – и наоборот, плохое зрение часто становится причиной плохой осанки.

Плохая осанка часто сочетается со сниженным общим тонусом ребенка, с нарушенным из-за неправильного положения головы кровоснабжением головного мозга, слабым зрением.

Тесная взаимосвязь нарушений осанки и зрения определяет комплексный подход в проведении профилактических и корректирующих мероприятий, в проведении которых должны быть вовлечены не только медицинские работники, но и администрация и педагоги учреждений образования, родители и сами учащиеся.

В рамках первичной профилактики необходимо проведение систематического контроля за:

— СОБЛЮДЕНИЕМ ТРЕБОВАНИЙ К ЕСТЕСТВЕННОМУ ОСВЕЩЕНИЮ И ИСКУССТВЕННОЙ ОСВЕЩЕННОСТИ.

Учебные кабинеты, лаборатории должны быть обеспечены естественным освещением, причем для работы учеников оно должно быть левосторонним.

Большое значение имеет цветовое оформление дверей, окон и мебели классных комнат.

Для отделки учебных помещений преимущество отдавать отделочным материалам и краскам светлых тонов с матовой поверхностью.

Для равномерного освещения учебных кабинетов и максимального использования дневного света ограничить размещение цветов в горшках на подоконниках.

При недостаточном естественном освещении следует использовать искусственное.

Для достижения оптимальных уровней освещенности включать светильники надо как в темное время суток, так и в пасмурные дни в течение всего рабочего дня.

Для занятий в домашних условиях должно быть специальное рабочее место для школьника с установкой письменного стола у окна так, чтобы свет падал слева, и были созданы все условия для обеспечения широкого доступа света на рабочую поверхность.

В пасмурную погоду и в вечернее время необходимо чтобы учащиеся пользовались системой комбинированного освещения, т.е. включали помимо общего освещения, светильник, расположенный слева от сидящего за столом.

Свет должен быть мягким (матовая лампочка), не бьющим в глаза, но равномерно освещающим место занятий.

— ПРОВЕДЕНИЕМ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ.

Обосновано проведение на уроках физкультминуток, физкультурных пауз, комплексов упражнений по профилактике утомления органа зрения.

Доказано положительное влияние таких упражнений на состояние органа зрения.
В домашних условиях также в обязательном порядке необходимо каждые 20 минут давать отдых глазам путем проведения упражнений по профилактике утомления для глаз.

— РАБОЧЕЙ ПОЗОЙ ЗА СТОЛАМИ И ПАРТАМИ.

При организации рабочего места необходимо предусматривать правильную рабочую позу.

Основные требования к правильной рабочей позе во время уроков – это максимальная опора для туловища, рук и ног, а также симметричное положение тела.

Контроль соблюдения правильной рабочей позы, формирует у учащегося правильный рабочий стереотип.

Учитель, помогая школьнику начального звена принять правильную рабочую позу, одномоментно решает вопрос профилактики нарушения зрения и нарушения осанки.
Не рекомендуется читать лёжа и особенно на боку, а также в транспорте.

Лёжа, не достигается правильная освещённость, при лежании на боку глаза располагаются на разном расстоянии от рассматриваемого предмета, и это приводит к зрительной утомляемости и головной боли.

Чтение во время езды вредно в связи с вибрацией транспорта и возникающим зрительным дискомфортом.

— СООТВЕТСТВИЕМ МЕБЕЛИ РОСТО-ВОЗРАСТНЫМ ХАРАКТЕРИСТИКАМ УЧАЩИХСЯ В ШКОЛЕ И ДОМА.

Важным фактором профилактики школьно обусловленной патологии является использование школьной мебели, соответствующей росту ребенка.

Поскольку, у детей мышцы шеи развиты слабо и они не могут долго держать голову в вынужденном положении.

Голова опускается все ниже и ниже, глаза слишком приближаются к предмету работы и мышцы глаза при этом сильно напрягаются, что может привести к близорукости. Поэтому необходим постоянный контроль со стороны педагогов и родителей за правильностью позы учащегося при занятиях в школе и дома.

— РАЦИОНАЛЬНОЙ УЧЕБНОЙ НАГРУЗКОЙ И ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ ОТДЫХОМ.

Расписание уроков должно строиться с учетом изменения дневной и недельной умственной работоспособности учащихся, продолжительность уроков не должна превышать 45 минут, исключением являются учащиеся первого года обучения: для них длительность учебного занятия должна составлять не более 35 минут.

Перерывы между уроками должны быть достаточными для обеспечения отдыха.

Перемены выполняют свое назначение только в том случае, если предоставляют детям возможность переменить вид деятельности, в частности дают организму двигательную разрядку.

НЕЛЬЗЯ ПРИСТУПАТЬ К ПРИГОТОВЛЕНИЮ ДОМАШНИХ ЗАНЯТИЙ СРАЗУ ПОСЛЕ ШКОЛЫ.

Это усугубляет наступившее в школе понижение зрительных функций учащихся, тогда как 2 часа отдыха после занятий в школе уменьшают общее утомление, что улучшает и зрительные функции.

В последние годы сформировались и дополнительные факторы риска для здоровья, связанные с использованием технических средств обучения (видеотехника, персональные компьютеры, мобильные телефоны и др.).

С одной стороны компьютеры учат решать задачи, развивают координацию, тренируют реакцию, расширяют кругозор, а с другой стороны - плохое зрение, аллергия, головная боль, раздражительность - вот далеко не полный перечень заболеваний, которыми угрожает компьютер.

Допустимое время работы с компьютером для детей составляет:

- в возрасте 5 лет- 7 минут,
- в возрасте  6-10 лет – 15 минут,
- в возрасте  10-15 лет- 40 минут,
- в возрасте  16-18 лет – не более 3 часов в день (с перерывами по 20 минут каждые 30 минут работы).

Если в школе продолжительность контакта с компьютерами регулируется то в домашних условиях и в компьютерных клубах контроль продолжительности контакта с техникой практически не нормируется.

Родителям необходимо обращать внимание на привычки ребенка: приучите ребенка сидеть прямо и через каждые 30-40 минут делать перерывы, чтобы подвигаться.

Заведующий отделением гигиены детей и подростков
ГУ «Кобринский ЗЦГЭ" Людмила Измоденова