Как купаться в –20°C — Минздрав дал рекомендации накануне Крещенских праздников

В преддверии одного из главных православных праздников — Крещения Господня, который отмечается 19 января, в Беларуси завершается подготовка к традиционным массовым купаниям. Как подготовиться к омовению и какие правила безопасного поведения необходимо соблюдать, рассказали в пресс-службе Минздрава Беларуси.

В этом году погода обещает сделать купания экстремальными: синоптики прогнозируют морозы, в отдельных регионах достигающие –20°C. Власти и экстренные службы призывают верующих к строгому соблюдению правил безопасности, чтобы праздник не обернулся трагедией. Подготовка официальных купелей ведётся по всей стране с привлечением спасателей МЧС, медиков и волонтёров. В оборудованных местах будут дежурить бригады скорой помощи и организованы пункты обогрева.

Рекомендации Минздрава

В связи с суровыми погодными условиями Министерство здравоохранения обратилось к белорусам с указаниями.

Где можно и нельзя купаться:

• разрешено только в специально оборудованных и проверенных прорубях, где обеспечен постоянный контроль;
• категорически запрещены самостоятельные заплывы в необорудованных местах, особенно на неокрепшем льду.

Кому нельзя купаться: 

• людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертонией;
• при острых респираторных заболеваниях (простуда, грипп);
• алкоголь до и во время купания — абсолютное табу. Спиртное создаёт иллюзию тепла, что может привести к резкому переохлаждению и потере сознания в воде.

Алгоритм действий для тех, кто решился на погружение:

1. Подготовка: сделайте лёгкую разминку или пробежку, чтобы разогреть мышцы.

2. Подход: идите к проруби осторожно, в устойчивой нескользящей обуви.

3. Погружение: Заходите в воду медленно, помните о скользкой дорожке.

4. Не ныряйте с головой: резкий контраст может вызвать спазм сосудов мозга.

5. Время: находитесь в воде не более одной минуты, особенно если вы новичок.

6. Выход: после омовения воспользуйтесь помощью дежурных (из-за холода может закружиться голова). Сразу разотритесь сухим полотенцем, быстро наденьте тёплую одежду и выпейте горячий чай для укрепления иммунитета и предотвращения переохлаждения.

Особое внимание — детям

Ребёнка ни в коем случае нельзя оставлять без присмотра у воды. Решение о его купании должно быть максимально взвешенным и согласованным с педиатром.

Соблюдение этих простых, но жизненно важных правил позволит провести праздник безопасно, сохранив здоровье и получив от традиции только положительные эмоции.