Налегать на витамин С нет смысла — врач дал простые советы, как подготовить организм к холодам

Постепенно холодает, и очереди в поликлиниках удлиняются. О том, как поддержать свой иммунитет, рассказал БЕЛТА+ врач-терапевт Александр Вербовиков.

– Иммунитету по большому счету ничего не требуется от нас, кроме хорошего сна и высокобелкового питания. Некоторые статьи говорят, что необходимо витаминизировать организм. Однако витамины в большинстве своем не задерживаются в нашем организме. При необходимости — усваиваются, а все излишнее метаболизируется и выводится.

Если немножечко похолодало, это не значит, что необходимо надеть три-четыре вещи и излишне потеть. Утром осенью температура за окном может опускаться ниже +10°С, при этом днем подниматься выше +25°С. Человек, который рано идет на работу либо допоздна задерживается на ней, может переохладиться. Поэтому мой совет – одеваться в соответствии с погодой.