Скажите горячо: 5 способов быстро охладить тело в жару

О спасительных практиках, когда столбик термометра подпрыгивает вверх и надвигается оранжевый уровень опасности, рассказывает sputnik.by.

 Снимок используется в качестве иллюстрации

Наступило долгожданное лето, но кажется, что вы уже не рады ему. Духота дома или в офисе, жаркая толкучка в общественном транспорте и кондиционеры на полную мощность заставляют вас снова и снова мечтать о спасительной прохладе и ностальгировать о приемлемых +20.

Как же охладить свой «пыл» и помочь телу справиться с горячей артиллерией — читайте в рекомендациях.

Окуните запястья в ледяную воду на 30 секунд

Этот способ быстро снизит температуру крови в ваших руках, после чего она начнет циркулировать в большом кровотоке, охлаждая тело еще в течении часа.

Сделайте холодный компресс для шеи

Интересный момент: область мозга, отвечающая за восприятие температуры, расположена у основания шеи. Вот почему вы можете обмануть организм, охладив это место влажной салфеткой, мокрым полотенцем или кубиком льда.

Пейте меньше кофе и больше питьевой воды

Очевидно, но факт и не будет лишним напомнить о том, что в экстремально жаркие дни тело потеет намного больше. Вот почему так важно избежать обезвоживания организма и кофеина — бодрящие напитки моментально выводят жидкость и высушивают тело.

Пользуйтесь термальной водой или охлаждающими спреями

Кстати, сделать такой спрей можно и самому: смешайте холодную воду с соком алоэ вера в бутылке с распылителем. Одно из главных свойств алоэ — охлаждение.

Ешьте фрукты из холодильника

Прекрасный вариант перекуса — охлажденные фрукты и ягоды. Да, в жару так и хочется соблазниться на мороженое, но сладкая радость вряд ли спасет вас от жары и утолит жажду. Так что предпочтите менее калорийный и более здоровый снэк.