В Кобрине до +33°С — Минздрав рекомендует не выходить на улицу без необходимости

В связи с установившейся погодой медики рекомендуют не выходить на улицу без особой надобности с 11:00 до 17:00 — это время максимальной солнечной активности. Как еще позаботиться о себе в жару, пишет Министерство здравоохранения.

На улице:

• держитесь в тени, периодически заходите в помещения с кондиционерами;
• возьмите с собой бутылочку негазированной минеральной воды; 
• носите свободную одежду из натуральных тканей, открытую и комфортную обувь.

В помещении:

• при наличии кондиционера — не охлаждайте воздух ниже 18-20 градусов (чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний, находитесь подальше от кондиционера);
• при отсутствии кондиционера — для охлаждения воздуха используйте емкость с водой, которая ставится перед вентилятором.

Для защиты организма от обезвоживания:

• пейте больше не холодной жидкости — не менее 1,5-3 литров в день (например, воду с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, негазированную минеральную воду, компоты и морсы);
• исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.

Соблюдайте правила личной гигиены

Тщательно мойте руки с мылом после возвращения домой с улицы, перед едой и после посещения туалета.

Используйте при транспортировке и хранении продуктов питания чистую упаковку (полиэтилен, бумагу, контейнеры для пищевых продуктов и т.п.), для скоропортящихся пищевых продуктов — сумку-холодильник либо хладагенты.

Особое внимание уделяйте скоропортящимся продуктам — мясным полуфабрикатам, салатам, творогу, молоку, кондитерским изделиям (пирожным) т.п.

Чтобы избежать испорченности продуктов питания:

• при покупке внимательно контролируйте соблюдение срока годности и условий их хранения (при истечении срока годности продукции или малейшем подозрении, что холодильное оборудование работает неэффективно, продукт приобретать не следует);
• такие продукты необходимо покупать только в торговых объектах, оснащенных холодильным оборудованием;
• важно помнить, что на упаковке молочных и кисломолочных продуктов, соков, салатов промышленного производства и др. указан срок годности, рассчитанный при условии соблюдения целостности упаковки и условий хранения и в случае вскрытия или нарушения целостности упаковки срок годности таких продуктов, как правило, значительно сокращается.

Не покупайте замороженные продукты (это относится и к мороженому) в деформированной упаковке со слипшимся содержимым (скорее всего, они подвергались размораживанию).

В жару небезопасно покупать выпечку с мясной, овощной и сырной начинкой, чебуреки, хачапури, беляши, булочки с кремом, пирожные, если для их хранения не используется холодильное оборудование.

Во время пребывания на отдыхе не употребляйте воду из случайных источников для питья и бытовых целей, купайтесь только в водоемах, разрешенных для организованного отдыха, при купании старайтесь не заглатывать воду, объясните это детям.

Соблюдение этих простых правил поможет вам защитить себя и ваших близких от неблагоприятных последствий жаркой погоды и не испортить летнее настроение.